כתבה
איך בונים אימון סיומות לפי קטעי וידאו
ניתוח וידאו טוב לא נגמר במסך. הוא צריך להפוך לאימון. בעבודה שלי עם אוסקר גלוך מאייאקס, כל אימון סיומות נבנה ישירות ממה שראינו בווידאו של המשחק האחרון.
שלב 1: בוחרים מצבי משחק אמיתיים
אני עובר על המשחק ובוחר מצבים שקרו לשחקן: קבלה ברחבה, בעיטה מהאגף, ריצה לעומק, מצב אחד על אחד. בכל מצב אני בודק מה היה פחות טוב במהלך: הקבלה, המיקום, הבחירה או הביצוע.
שלב 2: מחליטים על הדגש
לא עובדים על הכול בבת אחת. מכל המצבים בוחרים דגש אחד או שניים לאימון: למשל מגע ראשון שמכין את הבעיטה, או התמקמות נכונה ברחבה לפני ההגבהה.
שלב 3: מדמים את המצב באימון
את המצבים שבחרנו אני משחזר באימון, בתרגילים שונים: מאותו אזור במגרש, באותה זווית, ובקצב שקרוב לקצב המשחק. המטרה היא שכשהשחקן יגיע שוב למצב כזה במשחק, הוא כבר יידע מה לעשות אחרת. ההחלטה אומנה מראש, ולא צריך לחשוב עליה מחדש בשבריר שנייה.
טכניקת בעיטה לפי אזור במגרש
אחד הדברים שהכי משתנים לפי התפקיד הוא טכניקת הבעיטה.
- במרכז: הרבה מהשערים של אוסקר כקשר התקפי הגיעו מתוך הרחבה, ממרחק קצר ומול השער.
- באגף: מאז שעבר לשחק ככנף, הבעיטות מגיעות לרוב מאזור צדדי יותר, ובזווית אחרת לשער. לכן הטכניקה היא יותר עם הפנים של כף הרגל, בבעיטה מכוונת, ופחות עם החלק המלא של הרגל.
באימון אנחנו מתרגלים בדיוק את הבעיטות האלה: מאותם אזורים ומאותן זוויות שבהם הוא מקבל את הכדור במשחקים.
למה זה עובד
- האימון רלוונטי: מתאמנים על מה שקורה באמת במשחקים שלך, ולא על תרגילים כלליים.
- ההחלטה מהירה יותר: מצב שכבר אומן מזוהה מהר יותר במשחק.
- אפשר למדוד: במשחק הבא בודקים בווידאו אם הדגש באמת השתפר.
על הנקודות שעבדנו עליהן בניתוח עצמו כתבתי בכתבה מה עבדנו עליו עם אוסקר גלוך.
רוצה ניתוח של המשחק הבא שלך?
שלח לי וידאו של משחק, ונקבע זום אישי של שעה. שירות אונליין בכל הארץ.
דברו איתי בוואטסאפ